Coaching Sportif Collectif

Dans mon espace bien-être & mouvements ou en extérieur en groupe de 7 personnes maximum pour un suivie de qualité.

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Les cours collectif comportent une grande variété de techniques et méthodes.

Chacune de ces méthodes permet d’atteindre des objectifs différents : la force l’endurance,la tonicité, une perte de poids, l’amélioration de la silhouette ou de la souplesse …

Certains cours sont destinés aux débutants, d’autres aux pratiquants intermédiaires ou confirmés.  Ils sont aussi accessibles aux personnes en reprise d’activité, en convalescence ou encore ayant des problèmes articulaires ou de dos.

Pilates

Méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds, permet une amélioration de la tonicité, de la souplesse et l’amplitude articulaire. Respirer, se centrer, prendre conscience de son corps. Elle apporte une amélioration globale du bien-être.

Métafit

L’entraînement en groupe Metafit™ est un outil simple et efficace, pour bruler des graisses il faut accélérer le métabolisme de base, travailler les gros groupes musculaires avec des intervalles simples, non-chorégraphiées et à haute intensité, et apporter rapidement des résultats

Entraînement fonctionnel

Technique d’entraînement efficace et ludique qui permet d’améliorer votre condition physique générale, et de développer l’ensemble des muscles du corps de manière global et harmonieuse: TRX, Kettlebell, Swissball…

Chiball

« Méthode pour l’harmonie, l’équilibre et le bien-être », avec des exercices inspirés de plusieurs disciplines (Yoga, Danse, Pilates, Taï Chi, Respiration, Relaxation Feldenkrais) en fonction des saisons énergétiques chinoises.